stamurind

Absolut! stamurind este proiectat special pentru adulții maturi, inclusiv pentru cei care nu au mai practicat sport de ani de zile. Începem cu o evaluare detaliată a condiției tale fizice actuale și adaptăm exercițiile pentru a fi sigure și eficiente pentru nivelul tău. Antrenorii noștri sunt specializați în lucrul cu persoane care revin la activitatea fizică după o pauză lungă.

Programele noastre sunt destinate adulților maturi, în general cu vârste între 45 și 85 de ani. Cu toate acestea, nu există o limită strictă de vârstă. Ce contează cu adevărat este starea de sănătate și dorința de a fi activ. Evaluăm fiecare caz individual și adaptăm programele în funcție de nevoile specifice ale fiecărei persoane.

Da, majoritatea limitărilor fizice pot fi acomodate în programele noastre. Lucrăm cu persoane care au diverse condiții și ne specializăm în adaptarea exercițiilor pentru diferite nevoi. Este important să ne informezi despre orice limitări sau recomandări medicale pe care le ai, astfel încât să putem crea un program sigur și eficient pentru tine. În unele cazuri, poate fi necesar un aviz medical înainte de începerea programului.

Rezultatele variază de la persoană la persoană, dar majoritatea clienților noștri raportează îmbunătățiri în energie și dispoziție în primele 2-3 săptămâni. Îmbunătățirile în forță și echilibru devin vizibile după 4-6 săptămâni, iar schimbările mai semnificative în condiția fizică se observă după 8-12 săptămâni de antrenament regulat. Cheia este consistența și participarea regulată la sesiuni.

Pentru începători, tot ce ai nevoie sunt încălțăminte sport confortabile și îmbrăcăminte care să îți permită mișcarea liberă. Noi oferim toate echipamentele necesare pentru antrenamente. Pentru sesiunile de aqua fitness, vei avea nevoie de costum de baie și papuci de apă. Oferim și o listă detaliată de recomandări pentru îmbrăcăminte și accesorii odată ce te înscrii în program.

Oferim ambele opțiuni! Programele de grup sunt excelente pentru socializare și motivație reciprocă, iar grupurile sunt mici (maximum 8-10 persoane) pentru a asigura atenție personalizată. De asemenea, oferim antrenamente complet personalizate unul-la-unu pentru cei care preferă o abordare individuală sau au nevoi foarte specifice. Poți alege să combini ambele tipuri de antrenament în funcție de preferințele tale.

Centrul nostru este deschis de luni până vineri de la 7:00 la 20:00, și sâmbăta de la 8:00 la 16:00. Oferim sesiuni în diferite ore ale zilei pentru a se potrivi programului tău. Sesiunile de dimineață sunt populare pentru energia pe care o oferă pe întreaga zi, iar cele de după-amiază sunt preferate de cei care vor să se relaxeze după activitățile zilnice. Putem discuta despre flexibilitate în funcție de nevoile tale specifice.

Da! Credem că exercițiul și nutriția merg mână în mână pentru un stil de viață sănătos. Majoritatea programelor noastre includ sesiuni de consiliere nutrițională de bază și planuri alimentare adaptate vârstei și nevoilor tale. Avem parteneri specialiști în nutriție pentru adulții maturi care pot oferi consiliere detaliată. Aceste sesiuni se concentrează pe alimente care susțin energia, sănătatea oaselor și recuperarea musculară.